Comenzamos las "cenas de gala" Dukan

Mi modelo virtual, sin soutien!

Primer semana de Consolidación: que una fruta y dos rodajitas de pan integral (del bueno) al día, que una comida de gala, un feculento y un jueves de PP a la semana... (y el queso, estoy perdida con el queso!). Ay! como extraño pesarme y ver unos gramitos menos en la balanza! ¡Como extraño ese crucero magnífico que comencé el 28/05 y que permitió reencontrarme con mi peso ideal!

Mi primera comida de gala fue tranqui: ensalada y bastoncitos de salmón cubiertos con semillas, de postre un helado de melón (exquisito, pero... no lleva melón! DIOS! Que sería de la industria gastronómica sin los saborizantes químicos) y un merenguito con dulce de leche (el vino lo obvié). La balanza sigue inamovible gracias a San Dukan y su método: 69.90 aprox. El feculento semanal fueron unas papitas al horno de guarnición (si bien están últimas en la lista de "recomendados").

¿Les cuento un secreto? (secreto a voces que nos pasa al 90% de los que llegamos en tiempo al peso ideal): estuve tentada de seguir hasta ver el 67 en la balanza: ese era mi peso hace unos 10 años (cuando era una flaca tetona, seamos claros), pero... no sé cuan factible a los cuarenta y tantos, mantenerme en él, además me noto más "armónica" (menos desproporcionada) con 70kg. Me ciño entonces, a la recomendación de Pierre y me quedo aquí. Si bajo será que mi peso ideal es el otro y no éste, ¿les parece? (dietadukan.es me da como ideal la franja entre 74 y 67kg.).

Aquí sigo, fiel a Dukan, y esperando sus comentarios!

Un besote,

Purp!

Consolidando mi relación con Pierre

Sí, ya estoy en la tercer fase: la CONSOLIDACIÓN. Entre otros cambios, solo los días jueves pasan a ser PP (Proteína Pura) como en fase ataque (con esto siento que pertenezco en serio, a la Secta del Salvado de Avena y me sonrío).

Llegué a mi peso ideal en la exacta fecha que marcó la curva del sitio Dukan España: 19/08/2011 (a pesar de las crisis de dolor en que pasaba a días PV), pero estaba embalando mi hogar por mudanza (eso incluyó la báscula) y ya no reponía la alacena. La actividad hizo que durmiera 4hs. por día durante una semana para llegar a tiempo a mudarme, y entonces decidí pasar a días PV (sin ser consolidación). ¡Ojo! Las emociones jugaron en contra el último día, y "me clavé" 1/4 kg. de helado (con cierta culpa), entre medio de cajas y cajas y algún que otro lagrimón...

Tengo un poco de temor a desestructurarme, el ritmo de Crucero es genial, y en Consolidación tengo más dudas de las que tuve en Ataque y Crucero (en cuanto a que pan elegir, que queso probar, etc.).  Espero contar con el apoyo de los grupos y por supuesto, con la infalibilidad de Dukan. Desde ya, ¡mi motivación está en eso!

Con respecto a abandonar la dieta en situaciones límites, en mi caso, era lo único que estaba dando resultados en mis días, y eso hizo que me aferrara a su éxito, y por supuesto que ha resultado.

Un besote!!! y GRACIAS!!!

Purp!

¡Feliz! y en bolas*...!!!

¡Sí! A pesar de las inclemencias (emocionales, laborales, de salud, etc.), sigo el plan Dukan en fase crucero... y ya veo la costa (la fase de Consolidación o Conso, para los dukanianos).

No lo puedo creer. Cuando a fin de Mayo (28/05/11) ingresé a al sitio Dukan de España para realizar la curva de peso, y vi que según él, iba a alcanzar mi peso ideal a fines de Agosto (19/08/11), pensé en publicidad engañosa. Sin embargo, algo (y muchos foreros) me hicieron intuír que podría ser verdad. Aposté a ello, y gané.

Esta vez se han aparecido algunos antojos sostenidos (estoy pasando por un estrés tamaño XXXL): helado de chocolate y crema americana, pizza, y un par de boberías más que casi me hacen tropezar. Como la satisfacción no sirve cuando pasa por lo gastronómico, los obvié (no sin trabajo). Preferí no optar por las versiones Dukan, directamente orienté mi alimentación en otros platos.

En la semana tuve una crisis fuerte de dolor. Me pasé a día PV (proteínas/verduras) y eso mismo hice hoy. Prefiero variar la rutina crucero y no salirme de la dieta toda una semana. Por supuesto que pienso que eso retrasa pero descarté los tolerados). Además, ¡esta velocidad crucero viene genial!

Hoy, después de casi 10 días sin cambios, vi el 0 al lado de ese maravilloso número 7. Estoy feliz, y en bolas*: la ropa que usaba en mi anterior peso ideal la doné, y la que me acompañó estos últimos años es, tres/cuatro talles más grandes.

Una dieta (o tener el peso ideal) no hace la felicidad. Motiva cumplir uno de los proyectos de mis días (tengo muchos más, claro!).

Un beso a todos/as!

Purp!

*desnuda.

¿Cómo no serle fiel?

Los pantalones "calzaban como un guante" hace 11 semanas atrás. Ahora caen tristemente, pero yo sonrío. Estoy recuperando el talle que perdí hace cuatro años y eso me hace sentir mejor físicamente y también repercute en mi estado anímico.

La dieta va viento en popa (estoy a 1,600kg. de mi peso ideal) a pesar de todo el vendaval personal que atravieso al mismo tiempo. 

Se puede. Si te mentalizás, te organizás (por favor, leé el libro y hacé una lista de supermercado antes de comenzar, esperá un día favorable donde no te sientas mal, adelantate a la tentación y al hambre). No te apures: atacá el sobrepeso en tu mejor momento, no le des ventajas!.

Quiero agradecer una vez más a los grupos de Facebook, a los blogs y las creadoras de recetas, y a Pierre... mi querido Pierre! (¿cómo no serle fiel?).

9 semanas y 1/2 con Pierre Dukan...

... y me siento Kim Bassinger!

9,400 kg. abajo del peso con el que empecé la aventura Dukan. ¿Que más puedo decir? No he pasado hambre, no he contado calorías ni gramos, y excepto la primer semana en que soñaba con manzanas y tallarines, no he extrañado nada.

Sí, se siente un bajón de energía, pero a la vez uno va sintiendose más liviana. Estoy a 2 kg. de la meta, "feliz" de reencontrarme la cintura (había redactado un habeas corpus que no llegué a presentar) y liberada de mis molestias en meñiscos.

Para los/as que se animen, lo mejor es:

1) leer el libro;

2) Consultarlo con el médico (pedirle exámenes);

3) Agendarse los blogs de recetas Dukan (en este blog hay una lista de recomendados);

4) leer el libro;

5) Hacer una lista de supermercado;

6) Cocinar y freezar para los momentos de poco tiempo o ataques de ansiedad;

7) leer el libro;

8) Comenzarla un fin de semana (fuera del período hormonal sería genial para ver diferencia instantánea en fase ataque, da mucha motivación);

6) No olvidarse el agua, el salvado de avena (siempre he tomado el optativo "salvado de trigo, a razón de 1 CSopera al día), y el Mendicrim 0%, único queso permitido de Ataque y Crucero (Argentina).

6) cambiar la relación con la comida: no es "el placer", es un placer. Si tuvimos un mal día o uno demasiado bueno, no recurrir a los alimentos como sustitutivos anímicos. Las grandes comilonas no son la única manera de festejar o levantar el ánimo. Que la dieta sea una de las cosas que funcionen;

7) Apuntarse a un grupo de facebook de la dieta. Lo mejor para consultar, motivarse, comentar y comunicarse con otros dukanianos.


Y ahora, un temita para recordar y festejar... (me falta aprender el paso, la persiana america y un M. Rourke, pero voy por todo ello).