Mi peso al 28/05/2012 - Comienzo dieta 28/05/2011

miércoles, 6 de junio de 2012

Dukan y el rebote... (nuestro de cada dieta)

Hoy quiero destacar (o advertir), algo que parece lógico y como todo lo “imprescindible” se vuelve invisible y termina olvidado -hasta que lo perdemos-.

Dukan permite bajar de peso sin pasar hambre. Consolidarlo incluyendo alimentos integrales, frutas, legumbres, etc. Estabilizar siguiendo 6 premisas (DIARIAS). Pero… como bien se explica en el libro (no digan que no abrió el paraguas el muchacho), si no se siguen, el rebote se nos viene encima, literalmente.

Mi mente en algún momento prefirió divagar* que luego de la CONSO venía un alta nutricional para seguir con los hábitos pre-dieta: que nones!!! Aviso para ahorrar el rebote: si no se está dispuesto a "aprehender" una alimentación sin excesos, es decir, si se vuelve al derrape de harinas, fritangas, dulces y facturas =  no sólo se aumenta al terminar  crucero y/o consolidación = se rebota tan o más rápido de lo que se ha bajado.

Todas las dietas tienen su rebote si uno vuelve a los antiguos hábitos. Como bien lo dijo una de mis cocineritas preferidas, no hay que terminar una dieta, hay que volver a nacer para comer de todo (harinas, grasas, azúcares sin límites) sin volver a engordar; y eso es... IMPOSIBLE!

Conclusión: la dieta es efectiva, es motivadora, pero la cuarta fase dura toda la vida. Si no se está dispuesto a cambiar los hábitos y a seguir algunas premisas que mantengan el peso, es mejor no empezarla.

Para ahorrarse el rebote: primero descubrir las causas del "descontrol" alimentario (pedir ayuda a un profesional, y realizar un tratamiento que nos permita desvincular la ansiedad, la angustia, etc., de la comida como paliativo) para poder sostener una dieta –cualquiera- exitosamente.

 
Hacerle frente al autoboicot, y esperar el mejor momento para atacar un enemigo tan tozudo como es el sobrepeso!

 
Purp!

lunes, 28 de mayo de 2012

Hace exactamente un año...

Sí! quería hacer un festejo virtual especial para mi primer año con Pierre, pero me quedé sin compu en casa... y estoy penosamente comunicándome a través de un teléfono móvil...!

Hace exactamente un año, Pierre y yo empezamos la relación. Fueron 3 días de ataque, 80 días de crucero, 12 kg. "bajados", y 120 días de consolidación!!! (actualmente en estabilización y de por vida).

Estoy que quiero tirar la ropa grande por la ventana y quemar las naves porque recuperar el peso significó no tener dolores de meñiscos, cortar la adicción a las harinas, recuperar la confianza en mis proyectos personales, etc.

Además, significó cumplir un proyecto que venía demorándose por años: equilibrar la dieta y recuperar la cintura (que ya tenía varios habeas corpus presentados).

Gracias a los compañeros maravillosos que me han acompañado en este trayecto: Grupo Dukan Argentina, Dukan Uruguay y Dukanadictos de Facebook...! Gracias a los que aportan sus recetas, consejos, tirones de orejas, aliento, compañía y sostén... y Gracias Dukan!


Purp!

PD: y esta vez para festejarlo, que mejor que el concierto de Barón Rojo! eh? ;-)

sábado, 21 de abril de 2012

Teta a quirófano



Bajar 12kg. de peso permitió, entre otras cosas, que localizara un bulto en mi mama derecha. Tanta teta y no podía ubicarlo hasta que un día duchándome lo toqué. Lo biopsiaron en septiembre y hace unos días me lo extirparon en una cirugía, y aquí estoy tipeando con cuidado con mi brazo izquierdo así no quedan cicatrices ni se hacen hematomas en la herida.
Todo ha salido muy bien, aumenté dos kilitos porque no estoy haciendo mis días de PP (los antibióticos son muy fuertes), y deseando recuperar pronto mi movilidad.

Gracias a todos/as los que me acompañan con sus comentarios desde el face y el mail. Un beso gigante!

Purp!